Motivación y estrategias para adelgazar

Me entrevistan: alimentación emocional y pérdida de peso

Hace unas semanas me hicieron una entrevista para la web www.aperderpeso.com Hablamos sobre el papel clave que tienen las creencias y las emociones en tu peso, y de que manera pueden estar impidiendo que logres tener un peso saludable. Así mismo hablo sobre otros factores que también influyen en el peso, la motivación, mi experiencia […]

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Para adelgazar, amor.

Hay aprendizajes que precisan tiempo. Su tiempo, el necesario. Ni más ni menos. Lo mío con mi cuerpo, con mi peso fue cuestión de décadas. Estaba empecinada en la comida, en la comida…ahí iba toda mi atención. Pensaba en ella todo el día. Era mi cielo y mi infierno. Obtenía gran placer con la comida […]

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El peso en el embarazo: vivencia y consejos

Salir de tu rutina habitual es interesante. Supone un reto, poner tus propios límites a prueba. ¿Alguna vez has hecho algo que te de un poco de miedo?. Yo siempre me he considerado tímida.Pero he decidido hacer algo que me apetecía, a la vez que me generaba cierto respeto. He gradado un video post. Y la […]

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Dicen que los hijos son pequeños maestros. Y así es. Realmente creo que todo en esta vida aparece en nuestro camino para enseñarnos algo. Hemos de tener una actitud receptiva y la disposición de empaparnos del aprendizaje que nos regalan. Normalmente nos aferramos y apegamos con fuerza a nuestras creencias, y esta es la vía […]

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Lo que pasa cuando empiezas a andar

Caminar es un hábito que forma ya parte de mi vida. Igual que cada mañana me levanto, me lavo la cara, me cepillo el pelo o desayuno, cada día camino. No es algo que me plantee, ya es una necesidad y parte de mi autocuidado. Pero no ha sido siempre así. Antes me parecía que […]

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Detox: ¿si o no?

  Hace unas semanas que no escribo post. Estas primeras semanas del año estoy poniendo atención a algunos aspectos que me parecen vitales, como es mi propio cuidado. Antes muchas noches me quedaba hasta tarde para avanzar trabajo, pero ahora doy prioridad a mi descanso. Las siestas de mi hijo las aprovecho para pasear con el […]

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Propósitos de año nuevo.

Estamos en un momento del año en el que quien más y quien menos se plantea sus “buenos propósitos” para los siguientes doce meses. ¿Sabías que menos de un 15% de las personas hace algo realmente por lograr sus propósitos?. Si esta cifra es pasmosa, lo es más el porcentaje de personas (de este 15%) […]

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La (mi) verdad sobre la Navidad.

  Me paso por aquí, por mi casa virtual, para felicitaros las fiestas navideñas y desearos de corazón lo mejor para estos días y para el próximo año que se acerca. Quiero también compartir mi visión de la Navidad, que ha sido el primer correo de “Mis Navidades saludables”. Aquí lo puedes leer, espero que […]

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Nueva etapa (y un regalo)

  No hay nada más apasionante que empezar nuevas etapas en la vida. Ahora mismo estoy viviendo un tiempo de cambios en la esfera personal. ¡Estoy embarazada por segunda vez!. Ser madre es una experiencia muy potente, en la que se mueven muchas emociones y tu mundo cambia. Con mi primer hijo ya hubo una […]

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Reflexiones de una ex-obesa

Hoy sentía la necesidad de compartir un post muy personal, mis reflexiones como mujer que ha vivido muchos años con obesidad. Opinar y juzgar es libre, y a veces me siento juzgada por mi peso/estilo de vida actual. Parece que si pierdes peso eres una presumida, frívola, superficial, presa de los cánones de belleza o […]

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