Motivación y estrategias para adelgazar

 

¿Quieres dejar de boicotear tus intentos de cuidarte?.

¿Estás aburrida de ser incapaz de controlar tu peso?.

¿Te gustaría instaurar unos hábitos de vida saludables para siempre?.

¿Te imaginas sentirte más sana y ágil?.

¿Deseas recuperar la confianza en ti misma?.

 

Decenas de mujeres ya disfrutan de una vida sin culpa, restricciones, ni ansiedad en la alimentación tras aplicar con éxito I love me.
I Love me es un método eficaz, que ya ha ayudado a decenas de mujeres de todas las edades a descubrir que cuidarse puede (¡y ha de ser!) un auténtico placer.

Imagina por un instante que sabes cómo empezar y cuál es el siguiente paso a dar. Poder centrarte en acciones que funcionan. Cierra los ojos e imagina tener una hoja de ruta a recorrer, no volver a perderte y empezar de cero.

Saber dónde enfocar tu esfuerzo para obtener resultados reales con tu determinación, dedicación y mimo.

Imagina lograr el éxito en tu propósito, sentirte plena, auténtica y gustarte en tu piel.

 

EL PROGRAMA I LOVE ME básico al detalle.

Ahora tienes la oportunidad de disfrutar de este plan de trabajo completamente online.

¿Por qué básico?. Es una versión reducida de mi programa I love me estructurado en 8 semanas en las cuáles tu avanzarás a tu propio ritmo. Nace como deseo de poder ayudar a mujeres que por sus circunstancias laborales, personales, etc… quieren realizar un cambio en su relación con la alimentación sin necesidad de ir guiados personalmente por mi. Esta es una versión tipo DIY (do it yourself).

 

¿Cómo se desarrolla el programa?.

El programa está disponible para realizarlo en momentos puntuales a lo largo del año. La próxima edición empieza el 18 de Septiembre de 2017.

Una vez arranca el programa recibirás en tu mail cómodamente el material correspondiente al módulo semanal. Consiste en unos documentos en Pdf que podrás imprimir,así como hojas de trabajo personal que te guiarán hacia una reflexión y puesta en práctica en tu día a día.

¿Qué incluye el programa?.

En esta tercera edición he incluido mejoras para que tu experiencia sea aún más positiva. Tendrás acceso a:

  • 8 módulos de trabajo que recibirás semanalmente. Están compuestos por documentos en formato PDF imprimibles.
  • 8 vídeos en los que te daré claves de primera mano para incrementar tu motivación y éxito.
  • 2 videoconferencias grupales estratégicas extras, para reforzar tu proceso de cambio. Acceso a la grabación de las mismas.
  • Accountability partner. Posibilidad, si lo deseas, de tener una “socia” o compañera virtual que también esté realizando el programa, con la que poder charlar y reforzar tu compromiso. Es de gran ayuda tener que “fichar” con alguien.

 

¿Cuál es el contenido del programa?.

Módulo 1: Caja de herramientas para tener más probabilidades de éxito en tu objetivo. Cómo usar la motivación a tu favor.

 

Módulo 2: La alimentación física y emocional.

 

Módulo 3: Descubre el potencial de tu mente. Acaba con tu boicoteadora interior.

 

Módulo 4: Cuestión de hábitos. Gestos muy fáciles para lograr y mantener un peso saludable.

 

Módulo 5: ¡Muévete!. El ejercicio y su papel en un peso saludable.

 

Módulo 6: Los tropiezos. Cuando las cosas no salen como esperabas.

 

Módulo 7: Habilidades y estrategias para organizarte en situaciones especiales (vacaciones, comer fuera, fiestas…).

 

Módulo 8: El éxito no es llegar, sino persistir. Mantener los logros a largo plazo.

 

Un poco sobre mi.

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Soy Estela Nieto, psicóloga con formación en el ámbito de la salud. Estoy enfocada en ayudar a las mujeres a desarrollar su plenitud física, emocional y mental.

Desde mi preadolescencia he vivido con sobrepeso, con numerosas fluctuaciones de kilos arriba y abajo. La mayor parte de mi vida he estado alternando épocas de dietas restrictivas y descontrol en mi alimentación, el famoso efecto yo-yo.

Hace años empecé a mejorar mi alimentación de manera gradual, pero realmente fue tras nacer mi hijo cuando fue consciente del papel de la mente y las emociones en mi problema con el peso. Mi problema no era la comida, sino cómo yo utilizaba los alimentos, unido a mi propio boicot interior liderado por creencias limitantes.

A veces los obstáculos no están en el plato o en el tenedor, sino en tu pensamiento. Yo perdía peso haciendo dietas, pero era incapaz de mantener los resultados, no era constante ni me comprometía conmigo misma. Pensaba que no tenía fuerza de voluntad para seguir un plan de autocuidado.Mi caos interior se reflejaba exteriormente en mi falta de control en la mesa, en la falta de constancia en el ejercicio…

Con las herramientas de la psicología y la experiencia que me ha brindado haber superado el sobrepeso, nace I love me, un programa a través del cual acompaño a otras mujeres para que logren también sus objetivos. Si te apetece puedes leer algunos de sus testimonios aquí.

Puedes leer más sobre mí en este enlace.

 

¿Cuál es el precio del programa “I love me” básico de 8 semanas?.

El precio del programa es de 349 euros. Una pequeña inversión que marcará una gran diferencia en tu vida.

Empezamos una nueva edición el 18 de Septiembre de 2017,¡si estás interesada no lo dejes pasar!

 

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Estas son algunas de las opiniones de antiguas participantes en el programa de 8 semanas:

“Me ha resultado muy útil, en programas de perder peso muy pocas veces se tiene en cuenta la parte psicológica y pienso que ayudando en este aspecto se consiguen éxitos más duraderos que atacando sólo lo que comes”.

“He aprendido muchísimo sobre mi misma, a escucharme, a quererme más, a elegir mejor”.

“Un material muy cuidado, con mucha motivación, toques de humor, con alegría y sin juzgar. Sabes y notas que quien lo escribe lo ha vivido y eso ayuda mucho”.

“El programa es muy bueno, bien pensado, bien explicado, motivador y aborda el tema central: que es psicológico y no físico”.

 

Dudas frecuentes:

  • ¿Estarás disponible para resolver dudas a lo largo del programa? Si, podrás escribirme a mi mail durante las 8 semanas que dura el programa para plantearme alguna duda concreta, pero no consultas individualizadas. Si quieres profundizar en algún aspecto o resolver consultas que requieran más orientación puedes pedirme una sesión individual extra vía Skype.
  • ¿Me darás una dieta?  No, yo soy psicóloga no nutricionista. Tendrás recursos para aprender a gestionar tu alimentación y perder peso sin seguir una dieta restrictiva.
  • ¿Puedo realizar el programa si estoy embarazada o dando el pecho? Por supuesto. El programa no es ninguna dieta como he dicho anteriormente. Mi objetivo es que tomes las riendas y el control de tu vida, que mejores tu calidad de vida, que recuperes la ilusión y la confianza en ti misma, y una de las consecuencias de ello es la regularización del peso corporal. Tanto el embarazo como la lactancia no son inconvenientes para realizar ejercicio suave adaptado a tu forma física, ni para mejorar tu alimentación o cuidarte más aún. Al no ser una dieta no se pierde peso de manera brusca, sino suavemente. Yo misma apliqué lo que transmito en el programa en mi piel tras el nacimiento de mi primer hijo, y en mi segundo embarazo/postparto.
  • ¿Cuánto tiempo necesito dedicarle al programa a la semana?. Depende de la velocidad a la que quieras avanzar. Leer el material y trabajarlo te llevará aproximadamente 1 hora a la semana. Hay pequeños ejercicios que te recomiendo hacer a diario, pero no te llevarán más de 10 minutos en total y los haces en tu propia casa.Luego tienes que contar con los compromisos a los que quieras llegar contigo misma: ejercicio que quieras hacer, organización y planificación de comidas…
  • ¿Es sólo un programa para mujeres?. Si. De hecho el material está escrito en femenino.
  • No soy vegetariana ni quiero serlo, ¿es el programa I love me adecuado para mi?. Claro que sí, aunque yo sea vegana el objetivo del programa no es que tu lo seas. La mayoría de las personas que han realizado el programa no lo son. El único módulo en el que hablamos sobre alimentación es el 2, y la visión que se da es válida para que consigas hacer tu alimentación (sea la que sea) más saludable.

 

¿Tienes alguna duda más sobre el programa?. Puedes escribirme un mail y te contestaré encantada:

info@estelanieto.com

 

Si quieres disfrutar de esta experiencia y estás lista para comenzar,¡RESERVA YA TU PLAZA!.

Recuerda que el futuro que tanto te preocupaba ayer es hoy. El único secreto para triunfar es actuar.

 

Puedes efectuar tu reserva a través de pago por Paypal o transferencia bancaria (si prefieres esta modalidad, escríbeme a info@estelanieto.com)

Programa 8 semanas [Básico]

me apunto

 

¡Te espero dentro!